back b
image

Вместо майских шашлыков - спортзал! Калужанки продолжают войну с лишним весом!

добрая новость
icon 12:27
icon 1 085 просмотров
icon
Вместо майских шашлыков - спортзал! Калужанки продолжают войну с лишним весом!

На минувшей неделе, несмотря на праздничные выходные, участницы глобального проекта "Body Boom - готовь свое тело к лету" не пошли на поводу у заманчивых предложений, поступавших от друзей.  «Пойдем на шашлыки в лес! Ты хоть отдохни. Праздники ведь, устрой себе выходной!», - такие слова слышала каждая из них.

Без сомнения, решение отказаться от привычного майского отдыха далось девушкам нелегко. И даже теплая солнечная погода не соблазнила калужанок отказаться от своей большой цели. Вместо весенних пикников сильные духом девушки вновь отправились в спортзал «Grand Fitness», чтобы продолжить отчаянную борьбу с лишним весом. 

Усиленные тренировки прошли 3, 5, 7 и 8 мая.

Во вторник и четверг девушки штурмовали тренажеры под руководством персональных тренеров.


Приданов Валерий

Персональный тренер тренажерного зала

Образование: Высшее физкультурное.

Опыт инструкторской работы: С 2015 года.

Достижения:

Участник конвенций и семинаров по бодибилдингу и фитнесу.
Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа.

 

 

 

Никоноров Денис

Персональный тренер тренажерного зала.

Образование: Высшее.

Опыт инструкторской работы: С 2010 года.

Достижения:

Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа.
Черный пояс первый дан по кемпо.
Кандидат в мастера спорта по стилевому каратэ-до вадо-рю.
Выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.

Участник семинаров повышения квалификации.

 

Рулик Анатолий

Персональный тренер тренажерного зала

Образование: Высшее.

Опыт инструкторской работы: С 2007 года.

Достижения:

Победитель и призер различных соревнований по пауэрлифтингу;

Стаж занятий по бодибилдингу и фитнесу более 15 лет.

 

 

 

Сусоев Руслан

Персональный тренер тренажерного зала

Образование: Высшее.

Опыт инструкторской работы: С 2007 года.

Достижения:

Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу федерация IPF.

Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу федерация AWPC.

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA.

Огромный опыт проведения тренировок у женщин в период беременности и восстановления после родов.

Ольга Миронова: «Тренировка прошла отлично! Спасибо большое тренеру Денису!»

Мария Черенкова: «Потренились мы просто замечательно, спасибо огромное Руслану и Анатолию. Тренировка прошла в отличном ритме, спокойно и позитивно. Очень приятно видеть, когда тренеру не все равно на то, что и как ты делаешь. Спасибо еще раз огромное».

В субботу с участницами проекта провела занятие инструктор Мила Трубакова. В этот день девушки занимались по программе «Stretch & Flex».  

Трубакова Мила. Инструктор групповых программ

Направление: Stretch, Stretch&Flex$.

Образование: Высшее.

Стаж инструкторской работы: С 2015 года.

Достижения:

  • Сертифицированный инструктор по стретчингу.
  • Победитель фестивалей и чемпионатов по Калуге и Калужской области по черлидингу в номинации "Корпоративный черлидинг".

 

 

 

«Stretch & Flex» - это специальная программа, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов. Во время тренировки используется дополнительное оборудование, что позволяет достигать более высоких результатов.

Мария Черенкова: «Моему счастью нет предела, я так довольна тренировкой, что даже описать не могу свой восторг. Вспомнила уже забытые мной тренировки, как я раньше занималась. Спасибо Миле большое за отличную тренировку и за чувство легкости после неё».

В воскресенье инструктор Виктор Гаврилюк посвятил калужанок в искусство тайского бокса.

Гаврилюк Виктор. Инструктор групповых программ в бойцовской зоне.

Направления: Тайский бокс

Образование: Высшее.

Опыт инструкторской работы: С 2012 года.

Достижения:

Мастер спорта по Рукопашному многоборью.
Кандидат в мастер спорта по Ушу-Саньшоу.
Чемпион Первенства и чемпионата Европы по рукопашному многоборью 2012 года.
Чемпион международного турнира по Ушу-Саньшоу.
Чемпион различных турниров по тайскому боксу.
В течение трех лет ведет активную тренерскую деятельность в сфере единоборств. Работает с детьми, юношами, мужчинами и девушками. Множество воспитанников являются чемпионами и призерами турниров Калужской области, ЦФО и России по различным видам единоборств.

Тайский бокс - вид спорта, являющийся одним из спортивных единоборств, максимально приближенных к настоящему поединку. В этом спорте внимание уделяется не только физической подготовке спортсмена, но и изучению мест, являющихся наиболее уязвимыми на теле человека, а также психологической подготовке борца. Занимаясь в секции тайского бокса можно в сжатые сроки овладеть тактикой и техникой ведения боя, выработать выносливость и улучшить свою физическую форму.

В итоге на занятиях девушки не только потренировали свое тело, но и получили уроки самообороны.

Любава Караваева: «Тренировка отличная, нагрузка, по-моему, больше, чем в тренажерном зале. Мне очень понравилось, правда теперь все болит, и колени не гнутся».

Мария Черенкова: «На боксе мы, конечно, смеялись всю тренировку. Света сама себе синяк поставила, Лена чуть тренера не угробила. Я ногу правую себе отбила, а в конце на этих байдарках-тренажерах чуть не померли. Мы ухандокались больше, чем по вторникам и четвергам на тренировках. Тренер вообще молодец, спокойный такой, все объяснял, показывал, помогал. А мы, как стадо тюленей, на этом татами развалились и пытались выполнить тест Купера, по-моему, так называется. В общем, все супер».

Результаты прошедшей недели:

 

Вес

Жир обол./мышцы

% соотношение

Климова Е.

-6,6

-7,9/+0,5

7,71%

Миронова О.

-9,3

-4,3/-2,6

9,97%

Караваева Л.

-5,4

-5,7/+0,3

4,67%

Черенкова М.

-7,1

-5,4/-1

8,25%

Волосатова О.

-6

-5/-0,5

7,92%

Бабинова С.

-6,1

-7/+0,5

8,98%

Алешина Н.

-4,8

-6,3/+07

5,47%

К сожалению, из проекта выбыла еще одна участница. Любава Караваева продолжит борьбу с лишним весом уже самостоятельно. "Спасибо Вам за такой проект! Он многое мне дал! Задумка очень классная, дальше буду продолжать тренироваться и не останавливаться на достигнутом. И было бы здоровы, если бы в Гранд Фитнесе была специальная программа для тех, кто хочет похудеть, и у кого избыток веса".

По правилам проекта, через две недели попрощаться с конкурсом придется еще одной участнице. После - исключение будет происходить каждую неделю до тех пор, пока не останется три девушки.

Желаем участницам конкурса "Body Boom - готовь свое тело к лету" новых побед и оставаться верными своим целям, несмотря на все соблазны.