Вместо майских шашлыков - спортзал! Калужанки продолжают войну с лишним весом!
На минувшей неделе, несмотря на праздничные выходные, участницы глобального проекта "Body Boom - готовь свое тело к лету" не пошли на поводу у заманчивых предложений, поступавших от друзей. «Пойдем на шашлыки в лес! Ты хоть отдохни. Праздники ведь, устрой себе выходной!», - такие слова слышала каждая из них.
Без сомнения, решение отказаться от привычного майского отдыха далось девушкам нелегко. И даже теплая солнечная погода не соблазнила калужанок отказаться от своей большой цели. Вместо весенних пикников сильные духом девушки вновь отправились в спортзал «Grand Fitness», чтобы продолжить отчаянную борьбу с лишним весом.
Усиленные тренировки прошли 3, 5, 7 и 8 мая.
Во вторник и четверг девушки штурмовали тренажеры под руководством персональных тренеров.
Приданов Валерий
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее физкультурное.
Опыт инструкторской работы: С 2015 года.
Достижения:
Участник конвенций и семинаров по бодибилдингу и фитнесу.
Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа.
Никоноров Денис
Персональный тренер тренажерного зала.
Образование: Высшее.
Опыт инструкторской работы: С 2010 года.
Достижения:
Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа.
Черный пояс первый дан по кемпо.
Кандидат в мастера спорта по стилевому каратэ-до вадо-рю.
Выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.
Участник семинаров повышения квалификации.
Рулик Анатолий
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее.
Опыт инструкторской работы: С 2007 года.
Достижения:
Победитель и призер различных соревнований по пауэрлифтингу;
Стаж занятий по бодибилдингу и фитнесу более 15 лет.
Сусоев Руслан
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее.
Опыт инструкторской работы: С 2007 года.
Достижения:
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу федерация IPF.
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу федерация AWPC.
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA.
Огромный опыт проведения тренировок у женщин в период беременности и восстановления после родов.
Ольга Миронова: «Тренировка прошла отлично! Спасибо большое тренеру Денису!»
Мария Черенкова: «Потренились мы просто замечательно, спасибо огромное Руслану и Анатолию. Тренировка прошла в отличном ритме, спокойно и позитивно. Очень приятно видеть, когда тренеру не все равно на то, что и как ты делаешь. Спасибо еще раз огромное».
В субботу с участницами проекта провела занятие инструктор Мила Трубакова. В этот день девушки занимались по программе «Stretch & Flex».
Трубакова Мила. Инструктор групповых программ
Направление: Stretch, Stretch&Flex$.
Образование: Высшее.
Стаж инструкторской работы: С 2015 года.
Достижения:
- Сертифицированный инструктор по стретчингу.
- Победитель фестивалей и чемпионатов по Калуге и Калужской области по черлидингу в номинации "Корпоративный черлидинг".
«Stretch & Flex» - это специальная программа, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов. Во время тренировки используется дополнительное оборудование, что позволяет достигать более высоких результатов.
Мария Черенкова: «Моему счастью нет предела, я так довольна тренировкой, что даже описать не могу свой восторг. Вспомнила уже забытые мной тренировки, как я раньше занималась. Спасибо Миле большое за отличную тренировку и за чувство легкости после неё».
В воскресенье инструктор Виктор Гаврилюк посвятил калужанок в искусство тайского бокса.
Гаврилюк Виктор. Инструктор групповых программ в бойцовской зоне.
Направления: Тайский бокс
Образование: Высшее.
Опыт инструкторской работы: С 2012 года.
Достижения:
Мастер спорта по Рукопашному многоборью.
Кандидат в мастер спорта по Ушу-Саньшоу.
Чемпион Первенства и чемпионата Европы по рукопашному многоборью 2012 года.
Чемпион международного турнира по Ушу-Саньшоу.
Чемпион различных турниров по тайскому боксу.
В течение трех лет ведет активную тренерскую деятельность в сфере единоборств. Работает с детьми, юношами, мужчинами и девушками. Множество воспитанников являются чемпионами и призерами турниров Калужской области, ЦФО и России по различным видам единоборств.
Тайский бокс - вид спорта, являющийся одним из спортивных единоборств, максимально приближенных к настоящему поединку. В этом спорте внимание уделяется не только физической подготовке спортсмена, но и изучению мест, являющихся наиболее уязвимыми на теле человека, а также психологической подготовке борца. Занимаясь в секции тайского бокса можно в сжатые сроки овладеть тактикой и техникой ведения боя, выработать выносливость и улучшить свою физическую форму.
В итоге на занятиях девушки не только потренировали свое тело, но и получили уроки самообороны.
Любава Караваева: «Тренировка отличная, нагрузка, по-моему, больше, чем в тренажерном зале. Мне очень понравилось, правда теперь все болит, и колени не гнутся».
Мария Черенкова: «На боксе мы, конечно, смеялись всю тренировку. Света сама себе синяк поставила, Лена чуть тренера не угробила. Я ногу правую себе отбила, а в конце на этих байдарках-тренажерах чуть не померли. Мы ухандокались больше, чем по вторникам и четвергам на тренировках. Тренер вообще молодец, спокойный такой, все объяснял, показывал, помогал. А мы, как стадо тюленей, на этом татами развалились и пытались выполнить тест Купера, по-моему, так называется. В общем, все супер».
Результаты прошедшей недели:
|
Вес |
Жир обол./мышцы |
% соотношение |
Климова Е. |
-6,6 |
-7,9/+0,5 |
7,71% |
Миронова О. |
-9,3 |
-4,3/-2,6 |
9,97% |
Караваева Л. |
-5,4 |
-5,7/+0,3 |
4,67% |
Черенкова М. |
-7,1 |
-5,4/-1 |
8,25% |
Волосатова О. |
-6 |
-5/-0,5 |
7,92% |
Бабинова С. |
-6,1 |
-7/+0,5 |
8,98% |
Алешина Н. |
-4,8 |
-6,3/+07 |
5,47% |
К сожалению, из проекта выбыла еще одна участница. Любава Караваева продолжит борьбу с лишним весом уже самостоятельно. "Спасибо Вам за такой проект! Он многое мне дал! Задумка очень классная, дальше буду продолжать тренироваться и не останавливаться на достигнутом. И было бы здоровы, если бы в Гранд Фитнесе была специальная программа для тех, кто хочет похудеть, и у кого избыток веса".
По правилам проекта, через две недели попрощаться с конкурсом придется еще одной участнице. После - исключение будет происходить каждую неделю до тех пор, пока не останется три девушки.
Желаем участницам конкурса "Body Boom - готовь свое тело к лету" новых побед и оставаться верными своим целям, несмотря на все соблазны.
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии