back b

Джейми Оливер делится эксклюзивным рецептом смузи

истории читателей
24-01-2024
Фото: Kaluga-poisk.ru
Фото: Kaluga-poisk.ru

Рецепт смузи от Джейми Оливера: "Зеленый энергетик"

Ингредиенты:

  • Кале (листовая капуста) – 2 горсти
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Огурец – ½ шт.
  • Имбирь (свежий) – 1 небольшой кусочек
  • Лимонный сок – сок ½ лимона
  • Вода или кокосовая вода – 200 мл
  • Мед (по желанию) – 1 чайная ложка

Приготовление:

  1. Подготовка ингредиентов: Убедитесь, что кале и огурец хорошо вымыты. Яблоко нарежьте кубиками, не забыв удалить сердцевину. Имбирь почистите и нарежьте мелкими кусочками.
  2. Смешивание ингредиентов: В блендере смешайте кале, нарезанное яблоко, огурец, имбирь и лимонный сок. Джейми Оливер любит добавлять натуральные ингредиенты для усиления вкуса, поэтому лимонный сок идеально подойдет для этой цели.
  3. Добавление жидкости: Добавьте воду или кокосовую воду, чтобы облегчить процесс смешивания и придать смузи желаемую консистенцию.
  4. Подслащивание по желанию: Если вам нужно немного подсластить напиток, добавьте мед по вкусу.
  5. Финальное смешивание: Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  6. Подача: Подавайте смузи сразу же после приготовления, чтобы максимально сохранить витамины и полезные свойства ингредиентов.

Этот смузи от Джейми Оливера – отличный способ начать ваш день, наполнив организм энергией и полезными веществами. Наслаждайтесь!

В рубрике "Мнение читателей" публикуются материалы от читателей.