Что такое ЭМС или космический фитнес ?

Что такое ЭМС или космический фитнес?

Последние 5 лет в России активно развивается ЭМС фитнес-индустрия. Небольшие студии ЭМС формата предлагают быстро и эффективно привести в форму любого желающего. В чем секрет? Правда ли, что 20-минутная ЭМС-тренировка способна заменить 2 часа работы в зале? Да.

Немного истории

Наши клиенты шутят, что EMS - это космические технологии. Отчасти они правы. Ведь впервые ЭМС (электромиостимуляция) применялась именно в реабилитации и адаптации советских космонавтов. Дальше эта технология стала успешно применяться в медицине и спорте и с тех пор пользуется огромной популярностью в мире.

Как это работает?

Наш мозг управляет сокращением (напряжением) и расслаблением мышц посредством электрических импульсов. Тренажер генерирует точно такие же импульсы, которые через плотно прилегающий к телу специальный костюм заставляют мышцы работать (сокращаться и расслабляться) очень и очень интенсивно – десятки циклов в секунду! 

Человек при этом выполняет EMS-тренировки более эффективные, чем занятия в обычном спортивном зале?

Одна 20-минутная ЭМС-тренировка по своему эффекту равна двум часам работы в обычном зале. Это потому, что тут ОДНОВРЕМЕННО прорабатываются более 500 мышц! Особенно ценно, что можно проработать глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы. То есть вы затрачиваете несравнимо меньше времени для достижения нужного результата: прекрасного самочувствия и отличного отражения в зеркале.

Теперь можно забыть про «день рук» или «день ног». После тренировок ваши мышцы будут приятно болеть по всему телу.

Как происходит тренировка?

Все занятия в JustFit Exclusive Club проходят только с персональными тренерами-профессионалами, прошедшим специальную подготовку. Тренажер настраивается в соответствии с возможностями и задачами каждого клиента. То есть речь тут идет действительно об индивидуальной работе.

В состав занятий входят разнообразные упражнения, начиная от статичной планки и заканчивая интенсивными интервальными комплексами по протоколу "Табата".

По окончании тренировки – лимфодренажный массаж.

Кому подходит этот фитнес?

У EMS-тренировок помимо общих противопоказаний к спорту есть специфические: беременность, кардиостимулятор, диабет, онкология, эпилепсия, паховая грыжа. При этом при позвоночной грыже после консультации с врачом EMS-занятия часто допустимы. 

Импульсы абсолютно безопасны для человека, заниматься можно регулярно даже кормящим мамам. Кстати, для мам малышей у нас существуют скидки, а на занятия в JustFit можно и нужно приходить с малышами, для которых у нас предусмотрены уголки, манежи и игрушки. А также в присмотре за ребенком вам помогут наши администраторы.

И какие задачи можно решить с помощью ЭМС-тренировок?

Любые. То есть все, за чем мы приходим в фитнес, тут есть. Всего за 20 минут 2-3 раза в неделю можно сбросить лишние килограммы, избавится от целлюлита, укрепить мышцы, избавится от болей в спине, ногах и шее, нарастить мышечную массу, сделать фигуру более рельефной, восстановить мышцы после травм, стимулировать обменные процессы, нормализовать давление, повысить выносливость. За одно занятие можно сжечь 500 ккал!

Ну и, конечно, решить главный вопрос – где взять время на тренировки.

Безусловно, необходимо уделять внимание правильному питанию. Наши специалисты с удовольствием проконсультируют вас по этому вопросу и грамотно составят меню.