Невероятные батончики, изменяющие правила здорового питания! Узнайте секрет вкуса, который взорвал интернет
Ингредиенты:
- Финики без косточек – 200 г
- Орехи (грецкие, миндаль, кешью) – 150 г (можно смешать)
- Кокосовая стружка – 50 г
- Чиа семена – 2 столовые ложки
- Какао-порошок – 3 столовые ложки
- Корица – 1 чайная ложка
- Имбирь молотый – ½ чайной ложки
- Мед или агава сироп (по желанию) – 2 столовые ложки
- Немного морской соли
Приготовление:
1. Подготовка фиников: Замочите финики в теплой воде на 10 минут, чтобы они стали мягче.
2. Измельчение орехов: В блендере или кухонном комбайне измельчите орехи до крупной крошки.
3. Добавление фиников и специй: К орехам добавьте слегка отжатые финики, корицу, имбирь, какао-порошок и морскую соль. Измельчите до однородной массы.
4. Добавление чиа и кокоса: Добавьте в смесь чиа семена и кокосовую стружку, перемешайте. Если смесь слишком сухая, можно добавить немного воды, в которой замачивались финики, или мед/агава сироп для сладости.
5. Формирование батончиков: Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой. Равномерно распределите, придавая форму прямоугольника толщиной около 1-1.5 см.
6. Замораживание: Поместите противень в морозильную камеру на 1-2 часа, чтобы батончики затвердели.
7. Порционирование: Достаньте затвердевшую массу из морозильника, разрежьте на батончики удобного размера.
8. Хранение: Храните батончики в холодильнике в герметичном контейнере до 7 дней.
Эти орехово-фруктовые батончики станут отличным и полезным дополнением к чаю. Они содержат натуральные ингредиенты, богаты клетчаткой и полезными жирами, что делает их идеальным выбором для здорового перекуса.
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии