back b

Откройте секрет удивительного блюда, которое спасает планету и ваши деньги!

истории читателей
21-12-2023
Фото: Kaluga-poisk.ru
Фото: Kaluga-poisk.ru

Утро началось как обычно: я читала новости о сохранении окружающей среды и думала о том, как внести свой вклад. Вдруг меня осенило: я могу начать с кухни! Решив уменьшить количество пищевых отходов, я придумала рецепт, который поможет и вам сделать то же самое.

Рецепт: Запеканка из остатков овощей с куриной грудкой

Ингредиенты:

  • Остатки овощей (морковь, кабачок, брокколи, и т.д.) - 2 стакана.
  • Куриная грудка (можно использовать остатки от вчерашнего обеда) - 300 грамм.
  • Яйца - 2 штуки.
  • Сыр твердых сортов - 100 грамм.
  • Молоко - 100 мл.
  • Соль, перец - по вкусу.
  • Любые травы (петрушка, укроп) - для украшения.

Приготовление:

  1. Нарежьте овощи небольшими кусочками, если они ещё не нарезаны.
  2. Измельчите куриную грудку.
  3. Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
  4. Смешайте овощи и курицу, выложите в форму для запекания.
  5. Залейте смесью яиц и молока.
  6. Посыпьте тертым сыром.
  7. Запекайте в духовке при 180°C примерно 25-30 минут.
  8. Украсьте свежими травами перед подачей.

Когда я начала готовить, вдруг раздался звонок. Это была моя подруга, которая тоже искала способы уменьшить пищевые отходы. Я с радостью поделилась с ней своим новым рецептом. Это был не просто обед, а шаг к более ответственному и экологичному образу жизни.

Когда запеканка была готова, я почувствовала не только удовлетворение от вкусного блюда, но и радость от того, что сделала что-то полезное для планеты. Этот простой рецепт помог мне осознать, что каждый из нас может внести свой вклад в борьбу за здоровье нашей планеты, начиная с малого - с собственной кухни.

В рубрике "Мнение читателей" публикуются материалы от читателей.