back b
image
Greenfit, фитнес-клуб, Калуга

Greenfit, фитнес-клуб

Просторная площадь, большой выбор тренажеров и оборудования, профессиональные инструкторы, групповые занятия для детей и взрослых.

Контакты
Телефон: +7-953-336-93-43 Показать телефон
Адрес: Малоярославец, ул. Чистовича, 24
Сайт:
vk.com/greenfit_fitness
Время работы: Открыто до 23:00
Карта проезда

Добавление отзыва

Нет отзывов об организации Greenfit в Калуге

К сожалению, пока еще никто не оставил отзыв о компании "Greenfit"
Добавить свой отзыв
Greenfit, официальная группа Вконтакте
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
04.09.2019 15:56
-10 кг, и -36 см. в объёмах 🔥🔥🔥 за 2 месяца работы, Юлечка получила красивую и изящную фигурку💃🌰🌰
двигаемся дальше 👍
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
29.08.2019 12:11
- 13 кг, и - 50 см в объёмах 😱🔥🔥🔥 за три месяца, без жёсткой диеты, и с красивой подтянутой фигурой 🌰🌰💃 Лена добилась свой цели💪 а ты?☝️
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
19.04.2019 10:43
🏃‍♀️всех желающих приглашаю к нам на пробежки, пока по субботам, стадион/лес г. Малоярославец😊 нужно только одеться, взять водичку и приехать 👭👭❤ настроение, качество и результат с меня 👌 8(910)542-53-16 🤳это бесплатно, лето рядом, присоединяйтесь 😉
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
21.03.2019 20:03
Наш инстаграм 🏃‍♀️🏃‍♂️ Подписывайтесь 😊
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
20.03.2019 13:55
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
11.03.2019 14:01
Для тех, кто хочет "прокачать" не только тело, но и душу, индивидуальное фитнес пост меню ( для похудения и сохранения массы) всего за 300р. На весь пост 👌🌌
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
08.03.2019 09:28
🌷🌷🌷 Дорогие девочки, девушки и женщины! 💃 Мы сердечно поздравляем вас с этим замечательным, весенним днем, и желаем вам красоты, здоровья, любви, мира и добра! ❤ Ваш 🌷🌷🌷
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
05.03.2019 10:52
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
23.01.2019 14:20
Топ-5 фильмов о вреде сахара

М-мотивация🤗🌾

Хочу поделиться важным опытом, все рождается в голове, и если у вас нет глубокого психологического убеждения, понимания и принципа "Я есть то, что я ем" и т.п. лозунгов, то в вопросе вашей фигуры будет много вопросов 🙃

"Сахар" (2014)
Один из самых громких фильмов о сахаре и его действии на организм строится вокруг личного опыта австралийца Дэймона Гамо - главного героя и режиссера ленты. Он ставит сам над собой эксперимент, включив в свой сбалансированный рацион "скрытый" сахар, который содержится в "полезных" продуктах: смузи, соках, обезжиренных йогуртах, хлопьях и мюсли. Удивительные результаты показали, насколько наш организм может подсесть на сахар, как наше настроение и самочувствие начинают зависеть от него и почему не стоит верить маркировке "низкокалорийный" и "диетический", а внимательно читать состав продукции.

"Сахарная лихорадка" (2015)
Документальный фильм известного шеф-повара Джейми Оливера о сахаре. Но, в отличие от предыдущей ленты, во время просмотра вы узнаете не о том, где содержится сахар и как его избегать, а как он становится катализатором болезней: кариеса, сахарного диабета 2-го типа, болезней сердца и сосудов. Как повар Джейми Оливер уделяет значительную часть фильма разбору блюд и количеству сахара в повседневных продуктах. Визуализация убеждает сильнее, чем лекции ученых.

"Двойная порция" (2004)
Самый старый фильм из подборки через 14 лет все так же актуален - это масштабное расследование о популярных сетях ресторанов быстрого питания и их роли в нашем с вами наборе веса. Как и в фильме "Сахар", сюжет вращается вокруг одного героя, который медленно и верно зарабатывает новые диагнозы благодаря бургерам с картошкой. Суть фильма проста: фастфуд - медленная смерть, и это показано очень наглядно.

"Корпорация "Еда"", (2008)
Возможно, после просмотра этого фильма вы станете внимательнее во время похода в супермаркет. Эта документалка трезво и четко рассказывает без теорий заговора и прочих необъективных вещей о том, что скрывается от глаз покупателей. Ключевой идеей через весь фильм проходит то, что компании в погоне за прибылью идут на все и используют нелегальную рабочую силу, добавляют антибиотики, химикаты и удобрения на нефтяной основе. Корпорации контролируют пищевую промышленность, а фермеры не способны выйти на рынок из-за экономической слабости. И мы, потребители, становимся заложниками этой ситуации.

"Хочу меняться" (2012)
Фильм, который с английского корректнее перевести как "Голод ради перемен", рассказывает о лишнем весе, почему мы сидим на диетах, а потом срываемся и начинаем кушать вредную калорийную пищу. Уже в титрах нам дают понять, что "диеты не работают" и что после них мы набираем еще больший вес, проводя аналогию с кредитом: принимая определенную сумму, мы возвращаем ее с процентами. Так авторы подводят нас к мысли, что сейчас наше питание определяют производители пищевой промышленности через привычные нам образы еды.
~DREAMGYM~
~DREAMGYM~
18.01.2019 14:06
ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ?
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.

9 причин замедляющих метаболизм:

Сокращение количества калорий
Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии. Схема стандартная – ешьте каждые 3 часа (4-5 раз в течение дня) еду, содержащую около 350-400 калорий. В таком режиме обмен веществ будет оставаться на должном уровне.

Отсутствие кофеина
Лично я не сторонник частого потребления кофе, но для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зеленый чай также является отличным источником кофеина. Например, зеленый чай способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счет своих свойств как бы дает толчок организму на сжигание калорий.

Отсутствие клетчатки

Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как цельнозерновой хлеб, спагетти из твердых сортов пшеницы и овощей, негативно влияет на качество метаболизма. Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

Отсутствие белков
Не секрет, что белки являются строительным материалом для мышц. При активном потреблении белков можно сжечь жир и это знают не многие. Действительно, если ваш рацион будет достаточно укомплектован белками (мясо, рыба, птица, орехи, молочные продукты), то вполне реально избавиться от 20-25% калорий, т.к. белки активизируют метаболизм.

Отсутствие кальция
Недавно я писал статью, в которой упоминал про кальций, свойства которого, в определенной степени, не позволяют усваиваться жирам. Поэтому систематически потребляйте продукты, содержащие кальций (сыр, творог, молоко). Кстати, кальций очень важен для женщин. .

Температура воды
Очень интересный факт — холодная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды. Воду, в принципе, нужно пить в достатке (2 — 2,5 литров в сутки), а вода в прохладном виде улучшает обменные процессы.

Отсутствие витамина D
Витамин D принимает непосредственное участие в метаболизме. Как много вы знаете людей (особенно пожилого возраста), которые поддерживают на должном уровне потребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия), отрубей, яиц? Ведь именно эти продукты — наилучшие природные источники витамина D.

Отсутствие железа
Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира. Либо специальные добавки с железом, либо природные источники (морепродукты, мясо, овсянка, зелень) помогут вам восполнить затраты железа, а значит и улучшить обмен веществ.

Наличие алкоголя
А вы знали, что при наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом остальные калории. Снизив потребление алкоголя, вы поможете организму сжигать именно те калории, которые вам не нужны. В любом случае, снижение доз алкоголя вам пойдет только на пользу.
Как видите, ничего сложного в улучшении метаболизма нет. Весь успех в правильном питании и здоровом образе жизни.