Как не запустить себя после 50-ти лет? 5 факторов, на которые стоит обратить внимание в этом возрасте

Для меня, с сознательного возраста, моя мама была примером красоты и любви к себе. Она всегда следила за своим внешним видом и по часу могла находиться в ванной, ухаживая за своим телом, волосами и просто любуясь собой. Мама не могла выйти из дома без макияжа и всегда следила за опрятностью своей одежды, чем вдохновляла меня быть такой же, как и она.

Я не могла представить маму неухоженной, ведь даже дома она всегда выглядела на все сто. Вот только это было до тех пор, пока ей не исполнилось 50 лет.

Приехав однажды, домой, я не смогла разглядеть в женщине, стоящей передо мной, свою маму. Ее волосы были в ужасном состоянии, лицо выражало грусть, а кожа имела нездоровый вид. Честно говоря, сначала я подумала, что мама заболела, однако, как потом выяснилось, причина была в другом.

Оказывается, уже больше года мама прекратила любить себя и свое тело. Все ее уходовые баночки и косметика пошли в мусор, а желание сиять и быть прекрасной пылилось где-то на полках антресоли. 

Как объясняет мама, виной всему ее возраст. После 50-ти морщины стали заметнее, а здоровье стало угасать. Мама уже не чувствовала себя как раньше, поэтому не придумав ничего лучше, она решила "довериться времени и плыть по течению, наблюдая за старением своего тела". Видели бы вы мои глаза, когда я это услышала.

И ведь действительно, многие женщины, перешагнув заветную цифру в 50 лет, начинают не только забывать об уходе за собой, но даже перестают следить за своим здоровьем. Им кажется, что все, что будет дальше, уже не важно, ведь самые лучшие годы остались позади.

Так ли это на самом деле? Не думаю!

Каждая женщина прекрасна в любом возрасте, даже не смотря на то, какая цифра стоит в ее паспорте.

Поэтому самое главное, что стоит сделать после 50-ти лет чтобы не запустить себя- это принять свой возраст. Только не как начало конца, а как начало нового жизненного этапа. 

1. Поменяйте то, что в голове, а потом то, что на голове.

Простыми словами, это когда сам себя за волосы из болота вытаскиваешь. Вместо того, чтобы утопать в печали, начните действовать. Ищите мотивацию жить и двигаться. Проблемы всегда были и будут, а вот ваше отношение к ним может меняться с возрастом. Начните с понимая своей проблемы, а потом с ее решения. Проще все бросить и превратиться в бабулю в 50 лет, чем найти и понять тот момент, из-за которого у вас возникают мысли опустить руки.

2. Поищите дисбаланс в организме.

Как бы банально это не звучало, но чаще всего апатия к жизни начинается с гормонального дисбаланса. Поэтому, стоит проверить свой организм на гормональный фон, и если проблемы обнаружатся, то попробовать их решить. 

3. Двигайтесь .

Вообще движение полезно в любом возрасте, не только после 50-ти лет. Но именно после этого возраста наш организм замедляется и некоторые процессы начинают работать медленнее обычного. Поэтому в этом возрасте любовь к себе должна быть более требовательной и строгой.

4. Эмоционально подпитывайтесь.

Я понимаю, сложно найти энергию к жизни, когда отекают ноги или скачет давление. Однако, не обязательно уходить в уныние и апатию. Научитесь радоваться мелочам и получать энергию от обычных вещей. Для этого не обязательно в шумной и большой компании пытаться поднять себе настроение, вовсе нет. Выйдите на природу, в парк или, возможно, в лес. Да даже балкон подойдёт. Просто оглянитесь вокруг, постарайтесь видеть красоту в окружающем мире. Смотрите как падает снег, или по небу бегут облака. Такая бытовая медитация повысит ваш эмоциональный баланс.

Ну, а если такой способ считаете для себя не действенным, то ищите эмоциональную поддержку у близких людей, друзей.  Ищите людей по возрасту и интересам, а лучше, найдите группу единомышленников. Как правило, большая часть таких групп позитивные люди, которые передают свой заряд энергии окружающим. И для этого не нужно идти на улицу и искать первого встречного. Достаточно в интернете найти то, что вас интересует, а потом и люди найдутся, и встречи назначатся. И вы сами не заметите, как новый глоток жизни заиграет в вас красками.

5. Примите свою новую красоту.

Седина- это тоже красиво! В современном мире ухаживать за сединой стало намного проще. Хорошая стрижка и приличный бальзам не оставят и следа от вашей седины. А морщины, они будут всегда и у всех. Так как невозможно скрыть живые эмоции на лице. Наоборот, больше улыбайтесь. Ведь намного лучше не бояться сморщиться, чем тосковать у зеркала весь остаток своей жизни.

1. Академические исследования по психологии старения - Исследования, посвященные влиянию возрастных изменений на самооценку и психологическое благополучие, могут предоставить научную основу для понимания процессов, происходящих после 50 лет. Примерами могут служить работы, публикуемые в журналах, таких как "Journal of Aging Studies" или "Psychology and Aging".
2. Статьи в журналах и на веб-сайтах, посвященных здоровью и красоте - Публикации, специализирующиеся на уходе за собой и красоте в зрелом возрасте, такие как "Allure" или "Health", часто содержат советы от экспертов, интервью со знаменитостями и обычными людьми о их опыте старения, а также рекомендации по уходу за собой.
3. Блоги и личные истории - Блоги, посвященные жизни после 50, часто представляют личные истории, советы и рефлексии по теме принятия себя и адаптации к возрастным изменениям. Это могут быть ресурсы, вроде "The Middle-Aged Goddess" или "Fifty, Not Frumpy", где авторы делятся своим опытом и предлагают вдохновение читателям.
4. Научно-популярные книги о старении и психологии - Книги, такие как "The Telomere Effect" от Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель, которые исследуют научный взгляд на старение и его влияние на наше тело и психику, могут служить отличным источником для понимания взаимосвязи между возрастом, здоровьем и благополучием.
5. Исследования и статьи о гормональных изменениях и их влиянии на настроение и здоровье - Публикации, посвященные гормональным изменениям во время менопаузы и их влиянию на общее состояние женщины, например, в "Menopause Journal" или на сайтах, специализирующихся на женском здоровье, могут предложить научную основу для понимания изменений, происходящих после 50 лет.